Pilatesul și yoga nu cer echipament scump, dar cer haine care stau pe loc. Când stai cu picioarele în sus, te rostogolești pe saltea sau lucrezi la reformer, orice tricou care alunecă sau orice talie care coboară devine o problemă. Mai jos găsești ce merită să porți, ce să eviți și trei ținute gata făcute.
Pe scurt
| Piesă | Ce cauți | De ce |
|---|---|---|
| Colanți | talie înaltă, mulați sau evazați | stau pe loc la exerciții pe spate și în inversiuni |
| Bustieră | susținere ușoară, fără părți tari | stai mult întinsă pe spate |
| Top | mulat, care nu se ridică | la aplecări nu-ți cade peste față |
| Șosete | curate, pe măsură, sau cele cerute de studio | multe studiouri de reformer cer șosete |
| Un strat pentru drum | jachetă cu fermoar | o dai jos ușor înainte de oră |
Colanții: talie înaltă și material care se întinde
La pilates lucrezi foarte mult cu abdomenul, iar o talie înaltă îl acoperă și nu se rulează când stai pe spate sau ridici bazinul. Materialul trebuie să se întindă ușor în toate direcțiile, pentru că faci mișcări ample și întinderi lungi.
Două variante bune:
- Colanți mulați, pentru reformer și yoga dinamică. Nu au material în plus care să se prindă în arcuri sau în căruciorul aparatului. De exemplu The Essential, cu talie înaltă și cusături plate, din 78% poliamidă și 22% elastan.
- Colanți evazați, pentru pilates pe saltea, yoga lentă și drumul până la studio. The Essential Flare este același colant, doar că se lărgește spre gleznă. Pe reformer, tivul larg poate să se agațe, așa că acolo varianta mulată e mai practică.
Orice colanți alegi, fă o aplecare în față în oglindă înainte de prima oră. Instructoarea stă des în spatele tău, așa că e bine să știi cum arată materialul și în pozițiile cele mai întinse. Toate modelele GLWN sunt în colecția Colanți.
Bustiera: susținere ușoară, nimic tare pe spate
Pilatesul și yoga sunt sporturi cu impact mic, deci nu ai nevoie de susținerea unei bustiere de alergare. Mai important e să nu ai închizători, cârlige sau părți tari pe spate, pentru că stai mult întinsă pe saltea. O bustieră cu bretele încrucișate la spate se mișcă împreună cu tine când ridici brațele.
The Y-Strap Bra are spatele în Y și se potrivește cu toți colanții din aceeași nuanță.
Topul: mulat sau scurt, ca să nu cadă
Un tricou larg cade peste față la orice aplecare sau poziție cu capul în jos. Alege un top mulat sau unul care se termină la talie.
- The Fitted Tee, tricou mulat cu mânecă scurtă, dacă îți place să ai umerii acoperiți.
- The Camisole, maiou cu bretele subțiri, pentru studiouri calde sau peste bustieră.
Șosetele: întreabă studioul
La yoga se lucrează de obicei desculț. La pilates pe reformer, multe studiouri cer șosete, din motive de igienă, iar unele cer șosete cu talpă antiderapantă. Regulile diferă, așa că întreabă înainte de prima oră. Pentru drum și pentru încălzire, The Crew Socks sunt albe, cu manșetă striată, iar la comenzile de haine de peste 250 lei primești o pereche cadou.
Un strat pentru drum și apa
Ajungi la studio din frig sau pleci transpirată. O jachetă cu fermoar pe toată lungimea, ca The Zip Layer, se pune și se dă jos fără să te schimbi. Ia și o sticlă de apă: The Bottle are 1000 ml.
Ce să eviți
- Bumbacul gros, care se îngreunează când transpiri.
- Tricourile foarte largi, care alunecă la inversiuni.
- Bijuteriile și ceasurile mari, care se agață de saltea sau de aparat.
- Fermoarele și nasturii pe spate, care apasă când stai întinsă.
3 ținute din capsula Slow Morning
1. Reformer
The Essential (320 lei) cu The Y-Strap Bra (250 lei). Mulat, fără nimic care să se prindă în aparat. Total: 570 lei, cu livrare gratuită.
2. Pilates pe saltea sau yoga lentă
The Essential Flare (320 lei) cu The Fitted Tee (250 lei). Comod, acoperit, bun și pentru cafeaua de după. Total: 570 lei.
3. Dimineața, înainte de birou
The V-Waist (320 lei), The Camisole (250 lei) și The Zip Layer (250 lei) deasupra. Închizi fermoarul și pleci mai departe. Total: 820 lei.
Toate piesele sunt în aceeași nuanță de maro espresso, așa că orice combinație arată ca un set. Mai multe idei găsești în articolul despre colanții maro și cum îi asortezi.
Întrebări frecvente
Ce colanți sunt cei mai buni pentru pilates?
Colanții cu talie înaltă, care se întind ușor și nu se rulează la talie. Pe reformer, varianta mulată e mai practică decât cea evazată.
Pot purta colanți evazați la pilates?
Da, mai ales la pilates pe saltea și la yoga. Pe reformer, tivul larg se poate prinde în aparat, așa că alege colanți mulați.
Am nevoie de bustieră sport la yoga?
Nu e obligatoriu, dar o bustieră cu susținere ușoară e mai comodă decât un sutien obișnuit. Evită închizătorile pe spate.
Ce încălțăminte porți la pilates?
De obicei niciuna. Lucrezi desculță sau în șosete, după regulile studioului. Adidașii îi porți doar până la studio.
Vezi toată capsula în colecția Slow Morning sau în Toate produsele. Livrarea costă 20 lei, e gratuită peste 500 lei și ajunge în 10-15 zile lucrătoare.
